Формула Успеха проста: «Мой внутренний Потенциал минус моя внутренняя Интервенция равняется Действию». Майлз Дауни
Чем меньше Интервенция, тем качественнее Результат и интереснее процесс его достижения.
«Нужен коуч, личный коуч, требуется коуч, нужен персональный коучинг», — такие запросы поступают все чаще и чаще.
Следующая группа вопросов связана с тем, какие задачи позволяет решать коучинг?
Мой короткий ответ такой: «Цель эффективного коуча – минимизировать состояние Внутренней Интервенции Клиента, очистив место для Идей, Решений Действий и Достижений».
Вспомни свое состояние, когда ты должен был сделать что-то, например, выступить с докладом. Внутренний голос нашептывает: «Запутаюсь в слайдах, забуду слова и примеры, не смогу сосредоточиться, опять руки трясутся и голос осип, а вдруг им будет скучно…» Или еще что-нибудь в том же духе. Это состояние и называется внутренней Интервенцией.
Формы проявления внутренней Интервенции разнообразны: страх неизвестности, невыполнения задачи или боязнь стать объектом критики, чрезмерное усердие, желание произвести впечатление, гнев, излишняя суетливость.
Страхи, сомнения и излишний перфекционизм являются главными виновниками интервенции и неудач. Из страха сделать что-то не так мы пытаемся следовать «правильному пути», которого зачастую не существует.
Один из способов снизить интенсивность проявления внутренних ограничений — сосредоточиться на процессе, на той задаче, которую вы решаете здесь и сейчас.
Еще один способ – увидеть задачу не только «изнутри» себя, но и со стороны, включив состояние игры и импровизации.
Наша психологическая задача при этом – войти в ресурсное состояние, иногда его называют состоянием потока, когда мысли и действия сливаются в одно целое, время словно бы замедляется. Ты смотришь на часы, оказывается, что прошло уже несколько часов, а ты и не заметил, что дело-то уже сделано наполовину. В таком состоянии мы действуем на пределе своих возможностей, нами движет удовольствие от своих действий.
Скачивайте уникальную книжку «2 секрета Вдохновенья»
В этой книжке речь пойдет о том, как быстро привести себя в рабочее творческое состояние ума и души, как пригласить Вдохновение в нужный момент времени.
Вдохновленный человек очень эффективен и продуктивен, он настолько сильно вовлечен в процесс придумывания, что очень быстро и с удовольствием сочиняет, пишет, говорит, изобретает, рисует, создает, ваяет, импровизирует.
Что нужно делать, чтобы на вас снизошло вдохновение?
Как вызволить идеи из собственной головы?
Как по своему желанию в нужный момент, не дожидаясь Музу, войти в Творческое пространство?
Скачивайте бесплатную книгу и узнавайте!
«Первое Я» — «Второе Я»
Делая что-то, человек частенько разговаривает сам с собою: «Ну и, спрашивается, зачем я это сделал? Говорил тебе, дураку: «Подумай и сделай наоборот…» То есть всегда один из разговаривающих внутри вас совершает действие, а второй дает ему инструкции.
Внутреннего инструктора психологи иногда называют «первым я», а исполнителя — «вторым я». «Первое я» — это внутренний голос ваших воспитателей и авторитетов: родителей, учителей и других значимых людей. Оно стремится контролировать «второе я» и часто не доверяет ему. «Первое я» характеризуют излишняя старательность, мнительность и страхи.
«Второе я» — это целостный вы с искрой божьей, потенциалом и способностями. Вы доверчивы, любознательны и креативны!
Уберите «Первое Я» на второй план
Войти в поток означает убрать «первое я» на второй план. Одним из самых быстрых способов достичь состояния «второго я» является действие через удовольствие. Известный коуч Майлз Дауни рассказывал о том, как в юности, будучи теннисистом, получил травму и не смог больше играть. Впоследствии, после операции и реабилитации, он вновь приступил к тренировкам. Однако квалификация была потеряна, он пришел в ужас от того, насколько плохо играет. «Господи, как же я старался. Однако играл все равно отвратительно, игра не доставляла мне удовольствия». В какой-то момент его осенило, что у него и дальше ничего не получится, если он не будет ощущать удовольствия от тренировок. Он выдумал для себя «коэффициент удовольствия» и каждый день измерял его по десятибалльной системе. Эффект был поразительным: чем больше он получал удовольствия на тренировках, тем выше становился технический уровень его игры.
Мощную Интервенцию создает отсутствие у вас четкой цели
Речь идет не о долгосрочной цели, а той, которую можно достичь в ближайшее время. Поэтому заключайте с собой контракты на результаты, которых вы лично можете достичь. Стратегия, конечно, важна, но конечный результат складывается от маленьких шагов и маленьких целей, которые вы регулярно совершаете сейчас. Не в прошлом или будущем, а именно сейчас.
Под результатом в данном контексте я понимаю не ответ на стратегический вопрос, как заработать полмиллиона долларов через год, а следствие конкретного действия в настоящем. Регулярно ставьте маленькие цели и шагайте, шагайте….
Все наши страхи и сомнения связаны с Прошлым и Будущим
Мы создаем будущее из прошлого, и наш опыт заботится о том, чтобы мы не выходили из привычных рамок. Когда мы идем привычным маршрутом, то страха нет. Все знакомо — чего бояться? Творчество — это всегда путешествие в неизвестное. Мы не знаем, что случится в пути. Поэтому просто дайте любопытству взять верх!
Когда мы чрезмерно сфокусированы на дальнем результате, то теряем энергию на осознание грандиозности общего замысла. А творчество – это всегда процесс здесь и сейчас. Творчество всегда в настоящем.
Когда мы много внимания уделяем своей оригинальности, то теряем энергию и не можем начать действовать.
- Просто скажите себе: «Я творческий человек».
- Максимально погрузитесь в текущий момент.
- Действуйте здесь и сейчас.
- Уберите внутреннего инструктора на второй план.
- Войдите в состояние творческого Потока.
- И красивый Результат Вас обязательно догонит
© При копировании материала или его части прямая ссылка на сайт и авторов обязательна