ПРОСТРАНСТВО КОУЧИНГА И ТВОРЧЕСТВА
Если мы не тренируем мышцы, они становятся слабыми. Если мы не тренируем мозг, он становится вялым. Если мы не тренируем наши органы чувств, мир вокруг становится серым и однообразным. Как вернуть себе остроту и интенсивность чувств? Яркость красок и гармонию звуков? Синеву неба и вкус еды, аромат цветов и легкость движения? Многочисленные исследования доказали, чтоЧитать больше проДелаем свою жизнь «вкуснее»! Тренируем восприятие[…]
Открывайте ваше внимание – сейчас я поделюсь одним замечательным способом, который помогает изменить негативное состояние на позитивное и…. исцелять свои недуги. Это техника очень древняя. И, даже, если вы не целитель, то, возможно, уже пользовались ею интуитивно. Психологи и коучи применяют ее целенаправленно. И эта простая техника многие столетия помогает людям. Упражнение называется «Визуализация симптома»,Читать больше проКоучинговое упражнение «Визуализация симптома»[…]
Признайтесь, сколько раз вы говорили себе: «Ооо, ну, она — такая уверенная, харизматичная, с царственной походкой, приятным грудным голом. Я тоже так хочу!» Думаю. что каждая из нас хотела бы проявлять массу самых разных качеств. Осваивать их, кстати, можно играючи. Попробуйте одно из упражнений — свободную импровизацию, позволяющую быстро почувствовать и примерить на себя желаемое.Читать больше проКоучинговое упражнение. «Я — Текущая» — «Я — Желаемая»[…]
Умнейшие люди во всем мире пытаются найти сильные и слабые стороны своего характера, надеясь развить сильные и избавиться от слабых сторон. Делают это самостоятельно, применяют маркетинговые матрицы, прибегают к помощи терапевтов и коучей. Если вы относитесь к их числу, то вам понравится коучинговое упражнение, которое я хочу предложить. Оно поможет совместить сразу два дела –Читать больше проСильные и слабые стороны вашего характера. Фрирайтинг – вам в помощь![…]
Все мы, вне зависимости от своего типа личности, ищем новые пути развития и реализации своей профессиональной, личностной и творческой сути. И всем нам, и интуитам, и рационалам далеко не всегда удается воплотить в жизнь даже вполне реалистичные цели. Почему? Потому что наши более древние структуры мозга, так называемые лимбический и рептильный мозг, всеми силами пытаютсяЧитать больше проФормула изменений Бекхарда[…]
При чем тут помидоры? — спросите вы, уважаемый читатель. Очень даже при чем. Правда, если вы не любите помидоры, то можете измерять важные дела в бананах, яблоках или апельсинах. Вы уже, наверное, начали догадываться, что речь пойдет вовсе даже не об аппетитных сочных помидорах, а о времени. А если точнее, об управлении временем и своейЧитать больше проТехника Pomodoro. Или сколько «помидоров» вы тратите на важные дела?[…]
Эту модель придумали и стали применять на практике психологи Джозеф Лафт и Харрингтон Ингэм. Окно Джохари позволяет человеку: визуализировать свои представления о себе, осознать,что о тебе думают другие, увидеть возможности для саморазвития. 4 зоны моей Личности в окне Джохари Открытая зона – это то, что я люблю в себе, все мои черты характера и привычки,Читать больше проОкно Джохари. Четыре аспекта Личности[…]
«Девяносто пять лет? Да-да. Надо начать с начала жизни и отнестись к прошедшим годам так, будто вы намеренно их спланировали – родились, в семь лет пошли в школу, в десять – переехали в .. Продолжайте до настоящего времени, а потом двигайтесь дальше – в будущее: в 57 лет вы отправились в Антарктиду, в 65 стали разводить орхидеи иЧитать больше проКак провести аудит и прогноз больших целей вашей жизни?[…]