Дышать специальным образом -
самый простой способ снизить рациональный контроль и синхронизировать работу левого и правого полушария.
Но перед тем, как усмирять своего внутреннего критика, не забудь сделать самый первый шаг.
Напиши и положи перед собой ту задачу, которую ты собираешься решить.
Очень часто наш ум напряжен.
Мы работаем в режиме многозадачности.
А мыслемешалка в голове просто не дает нам услышать самые лучшие для нас варианты ответов.
Напряжение растет, а интересные идеи ускользают.
- А при чем тут дыхание и вдохновение? - спросишь ты.
Очень даже при всем.
Я предлагаю тебе два варианта дыхания.
Попробуй оба.
И выбери тот, который тебе лучше подходит.
Если ты занимаешься восточными практиками, то выбирай любое расслабляющее дыхание.
Подыши 5- 7 минут.
Важно делать это сидя, потому как наша задача - не уснуть, а войти в состояние творческого потока.
ВАРИАНТ 1
ВАРИАНТ 2
Дыхательные упражнения замедлят сердечный ритм и успокоят мысли.
Подышала 5 -7 минут и открыла глаза? Готова идти дальше?
Все, что нужно сейчас сделать - пролистать эту страницу до конца и нажать на кнопочку "Следующий урок".
Или, если твой ум еще не успокоился, читай дальше.
Для того, чтобы снизить контроль разума, можно применить вот эту короткую медитацию.
Визуализация – это мысленное изображение того, что ты уже когда-то видела своими глазами.
Что будешь делать, слушая медитацию:
Сейчас начнется самое важное!
Нажимай на кнопочку "Следующий урок".