УНИКАЛЬНЫЙ СБОРНИК УПРАЖНЕНИЙ, РАЗВИВАЮЩИХ ИНТУИЦИЮ
В этом сборнике я предлагаю вам только те упражнения, которые многократно опробованы мною, моими партнерами, клиентами и учениками. Эти упражнения я собирала по крупицам, обучаясь и практикуя коучинг, арт—терапию, йоготерапию, телесно—ориентированные терапию, медитации.
Наталия Тесакова
Первая группа упражнений включает приемы расслабления и снижения ритма работы мозга ниже 14 циклов в секунду.
Вторая группа упражнений направлена на формулировку вопросов и понимание языка интуиции.
Третья группа упражнений связана с развитием четкости сигналов от органов чувств: видение, слушание, ощущения и эмоции. Сюда входят приемы визуализации: кинестетической, зрительной, слуховой.
Четвертая группа упражнений включает творческие ритуалы.
ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ, РАЗВИВАЮЩИХ ИНТУИЦИЮ
- Расслабленное дыхание диафрагмой и животом
- Дыши по Виши
- Дыхание 6-2-8-2
- Как интуиция отвечает «да» и «нет»
- Получите срочный ответ
- Учусь формулировать правильные вопросы
- Ставлю якорь в настоящем – прошлом – будущем
- Пять минут
- Оживляю свою интуицию
- Фокусирую внимание на тактильных ощущениях
- Углубляю обоняние
- Наслаждаюсь вкусом
- Прислушиваюсь и слышу
- Чувствую свое тело
- Свободная импровизация. Я – Реальная, Я – Желаемая
- Тренирую внутреннее зрение
- Двухминутный тоник для здоровья
- Создаю свое место силы
- Визуализирую симптом
- Мой личный театр. Сцена. Три акта
- Расчищаю интуитивный канал при помощи ассоциаций
- Абсурд
- Отглаголиваю
- Взрослый – Ребенок –Родитель
- Я – в образе
- На что похожа моя задача?
- Случайная информация
- Курочка, дым и мираж
- Пять слов
- Избавляюсь от страха пустоты
- Все наоборот
- Попробуй фантазию на вкус
- Мохнатая лампа
Эти упражнения слушатели Школы-мастерской «Творческая Личность» применяют для того, чтобы войти в состояние Творческого потока.
В этом состоянии мы снимаем путы стресса и симптомы «бесцельно блуждающего разума», слышим подсказки интуиции, создаем свои литературные, рекламные, музыкальные, изобразительные, спортивные и другие творческие произведения, придумываем новые идеи, концепции и проекты, находим ответы на важные вопросы.
Состояние Творческого Потока — это состояние сфокусированного расслабления, это работа мозга на альфа-частотах, которые открывают двери вашей интуиции и спокойному размышлению.
Хорошая новость заключается в том, что в ходе многочисленных исследований и наблюдений установлено, что войти в альфа—состояние, при котором частота волн мозговой активности равна десяти циклам в секунду, не заснув при этом, может любой человек.
Напомню, что ритмы нашего мозга измеряются в циклах в секунду (ц/с). Излучения с ритмом 14 ц/с и выше называются бета-волнами, излучения с ритмом 7-14 ц/с альфа—волнами, 4-7 тета-волнами, от четырех и ниже дельта-волнами.
Когда вы бодрствуете в повседневном мире, вы находитесь в бета-состоянии.
Когда засыпаете, но еще не заснули, или пробуждаетесь, но еще не стряхнули остатки сна, когда медитируете, вы в состоянии альфа. Это состояние можно назвать «внутренним сознанием».
Вы можете научиться входить в альфа-состояние произвольно, в тот момент, когда вам это нужно.
Хотите на порядок усилить голос своей интуиции?
Приобретайте эту книгу
200 руб
Развивая свою интуицию, вы
- всегда и везде будете знать то, чего по-настоящему хотите,
- ваша жизнь будет меняться и нереальное станет реальным,
- научитесь проверять все свои желания на истинность, не тратить время попусту, отсекать чужое и неинтересное,
- будете легко преодолевать препятствия на пути к цели.
Тренируя свою интуицию, вы точно станете
- эффективнее управлять своими финансами,
- легче принимать правильные решения, особенно в случае сложного выбора,
- понимать, что действительно важно и ценно именно для вас.
Принимая подсказки своего бессознательного, вы сможете
- восстановить свой энергетический баланс и поправить здоровье,
- снизить тревожность по поводу будущего,
- снизить эмоциональный накал неприятных эмоций,
- проявить свои таланты и сильные стороны во всех сферах жизни.
